De Squat oefening

We hebben een nieuwe rubriek namelijk Fransieee’s Gymles. In deze rubriek laten we steeds een nieuwe sport oefening zien die je thuis, op vakantie of in de sportschool kan uitvoeren. Kortom, geen excuses en direct aan de slag šŸ™‚

 

Ik laat ditmaal de Squat oefening zien.

De Squat oefening is niks meer en minder dan gewoon te gaan zitten. Dit doe je door je kont goed naar achteren te doen en daarbij te gaan hurken. Doordat je dit doet komt er spanning op je bovenbenen te staan en deze worden dan getraind. In de video doen we drie setjes van steeds 10 herhalingen. De oefening is geschikt voor iedereen dus ik wens je veel plezier en succes toe.

 

familie-van-dokkumburg-gymles-squat-oefening

 

familie-van-dokkumburg-frans-vandokkumburg4

Dit bericht is geschreven door Frans van Dokkumburg